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为什么人们在睡觉时会突然一抖,然后吓醒?
睡觉时突然一抖是一种生理反应，医学上这种反应有一个专门的名词，叫做“临睡肌抽跃症”。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是啥情况？
睡觉时突然一抖其实是正常的一种生理反应，就像一弹膝盖，小腿就会弹开一样。医学上这种反应有一个专门的名词，叫做“临睡肌抽跃症”，具体表现就为睡觉时还没有睡熟的时候，发生不自主的急速的肌肉抽动，大脑受到刺激之后，所以就会被惊醒。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
什么是肌抽跃症？
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。
为什么会出现肌抽跃现象？
1、过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。
2、缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
减少临睡肌抽跃的方法
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
为何人在睡觉时突然一抖？
人睡觉会突然抖一下一般是因为患者过于劳累就会出现这种情况，另外这种情况也有可能是患者的血钙低，导致其神经肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，这时患者就要及时的补充钙质才行。由于患者血液中钙的含量过低引起的这一现象，有的人如果出现了镁比较低，也可能会引起这个症状的产生，最后患者需要进行合理的调整，可以有效的缓解自身病情。
它在检测你有没有命迹象，身体先入睡，大脑开始休息。睡眠越来越深的时候，四肢也会变的越来越放松，这个时候，大脑支配身体的行为就会变弱，抵抗下体反射条件的能力也会变的特别弱小，故此，下体就会很容易出现这种条件反射的状态，稍微有一点影响，就会造成下肢抖动的条件反射。
睡觉时突然抖一下的原因
5 影响睡觉抖动的因素 睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素：
病理性的因素有：缺钙引起的夜间惊厥；神经衰弱引起的反射；肠道寄生虫引起了毒性反映；循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。
生理性的因素有：睡眠时植物神经反射；深度睡眠梦境引发的肢体反射。
6 打破假说 第一种假说，认为睡觉突然抖动，称为“肌抽跃”，因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。
第二种假说，认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。民间也流传着，睡觉蹬腿是正在长高。
7 小贴士 偶尔抖动一下，对身体无妨，无须太在意；若因缺钙所致，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤等，适当补充钙片，睡前泡脚，有助于缓解。
为什么在睡觉时身体突然颤抖？
因为你的大脑疲劳,很快进入休息状态,而你的身体部分神经却还处于兴奋状态.所有有时候身体会突然颤动,而使你醒来.这也是为什么这种情况一般发生在刚入睡不久的原因了.
未成年人通常在生长发育过程中出现这种现象比较频繁，属于一种正常的条件反射。年龄大了之后出现这种状况是缺钙的表现。
如果在非睡眠状态出现这种情况就值得警惕！
白天 吓到 了
我偶尔也会的
缺钙。
骨骼发育成长时的神经性反应之一,
也可能是外界和附近温度的突然变化造成的神经反应~
哈哈``我睡觉也是这样啊``我也在想```不过我感觉都是要熟睡前自己抖一下就睡的很熟了````可能是身体告诉你```开始进入熟睡状态了哦``没什么的``你观察嘛``婴儿都有这个现象````正常拉``
