产后修复瑜伽怎么做？
在产后做瑜伽需要有专业的老师老指导的，所以还是到正规的机构来进行锻炼会比较好的，看看恶露的变化但是也不要劳累的，同时在产后大于6周先到医院做复查，如果身体恢复比较好的情况下，建议3个月左右开始做瑜伽锻炼即可的，这段时间内不要熬夜和劳累。
产康师好。
1、产后康复师的行业前景好的，产康行业市场需求量大，未来潜在市场也大，瑜伽老师服务市场较小，所以产康师好。
2、产康师不会过时，与生活息息相关，但瑜伽只是部分女性群体的一种休闲锻炼的手段，也不是主流，有过时淘汰的风险，所以产康师好。
产康比较好。毕竟他是根据产妇的身体状况制定的，会在产后有效恢复产妇的身体机能和气血。尽快回复身体的虚弱，气血的流畅。身材的恢复。
从针对性上说，产后修复，首选专业的产康中心；平日运动，瑜伽馆是不错的选择！两者的重点不一样。
.最重要的是你想修复的是哪方面？产康中心覆盖内容会更全面，瑜伽偏向于心理放松和形体放松！
产后修复瑜伽怎么做
产后修复瑜伽怎么做
产后修复瑜伽怎么做，我们都知道对孕妇来说，生完孩子以后需要尽快的恢复，才能保证身材不变形，其实可以选择瑜伽的锻炼方法，不仅简单而且效果非常好，下面一起来看一下产后修复瑜伽怎么做。
产后修复瑜伽怎么做1 1、婴儿卷曲式。
卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。
2、竖式。
卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
3、V字形。
坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。
4、坐势脊椎拧转。
（图片来源互联网，侵删）
坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。
5、牛面式变形。
跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的`同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。
6、侧腰伸展。
单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。
产后修复瑜伽怎么做2 1、注意呼吸
运动的过程中一定要配合呼吸，否则就会出现上气不接下气的情况了。而产后做瑜伽也是一样要注意呼吸哦，瑜伽的每一个动作，呼吸都是缓慢而自然的。所以练习瑜伽时，妈妈们尽量要将意识都集中在呼吸上。呼吸是连接身体与精神的纽带，配合呼吸做瑜伽才会感觉舒适。
2、量力而行
宝妈们在产后做瑜伽时，一定要量力而行，不要过于追求完美，不要力求每一个瑜伽动作都做得很到位。毕竟产后做瑜伽的目的是修复，本身你的身体还没有完全恢复好，如果强行做一些自己无法做到的瑜伽动作，可能会影响产后的恢复，甚至影响身体健康哦。除此以外，也建议不要自己在家练习瑜伽动作，尤其是初学者。因为如果不了解自己的身体状况和极限，盲目练习很可能会增加受伤的几率。
3、注意休息
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉。但如果出了一身大汗或者觉得头痛酸胀，过度兴奋等现象，都是一种身体受伤的信号。所以在每节课后都要留意自己身体的感受，看是否超过极限，如果出现不适，应该休息几天再继续练习。
